Seminarangebote

Trainingsangebot: Resilienz stärken in herausfordernden Zeiten mit kraftspendenden Übungen (ein- oder zweitägig)

Während sich unsere Lebenswirklichkeit seit Beginn der menschlichen Existenz radikal verändert hat, sind unsere Gehirne und Grundbedürfnisse weitgehend gleich geblieben. Was können wir tun, wenn unsere Bedürfnisse nicht in ausreichendem Maß erfüllt sind weil wir uns ständig gestresst fühlen? Wie kann sich das Gefühl von Fülle und Gleichgewichts wieder in uns einstellen? Wie können wir es schaffen, dass wir die Schönheit des Lebens (wieder) besser wahrnehmen und entspannter durch Leben gehen?

Nach einem wissenschaftlichen Vortrag zum Thema Resilienz beschäftigen wir uns mit Übungen, bei denen wir uns auf unsere grundlegenden psychologischen Ressourcen konzentrieren. Ausgewählte Meditationen helfen uns dabei, uns von negativen Gedanken und Bewertungen zu lösen und das gesamte Spektrum der Wirklichkeit besser wahrzunehmen.  

Positive Stimmungen und Gefühle machen uns belastbarer und diese Gefühle können wir trainieren. Wenn wir es schaffen, immer wieder auch das Gute im Leben zu sehen und uns auf seine Schönheit zu fokussieren, findet in unserem Gehirn ein Umdenken statt. Wir stärken so schrittweise unsere seelische Wiederstandskraft, die Resilienz.

Ziel dieses eintägigen Trainings ist es nicht, uns selbst zu optimieren um anderen besser zu gefallen. Das wäre auch nicht so einfach möglich. Es geht darum, dass wir unser endliches Leben auskosten und Freude daran haben. Wenn wir seelisch und körperlich im Gleichgewicht sind, gelingt uns alles viel besser als wenn wir uns ständig ärgern, sorgen oder ängstigen.  

Jeder Tag ist wie ein mit vielen kleinen Juwelen bestreuter Pfad – den gewöhnlichen, angenehmen Erfahrungen des Lebens 

Dr. Rick Hanson, Neuropsychologe

Das nächste Terminangebot finden Sie unter "aktuelle Veranstaltungen".

Seminarangebot: Ayurvedische Wege aus dem Stress

Sich regelmäßig Zeit zu nehmen für gesunde Mahlzeiten, Bewegung, Entspannung und ausreichend Schlaf ist nicht Ihr Ding? Lieber morgens ein Kaffee auf nüchternem Magen und dabei erst mal aufs Handy schauen!? Abends nur noch Energie zum Fernsehn gucken statt mit den Liebsten zu reden oder spazieren zu gehen? Es ist doch dann schon zu spät!? 

Wenn solche Tagesrhytmen zur selbstverständlichen Gewohnheit geworden sind, dann neigen Sie zu einem Lebensstil, bei dem alles, was Ihnen gut tut, hintenan steht. Auf die Dauer tun Sie niemandem einen Gefallen, wenn Sie Ihre körperlichen und seelischen Bedürfnisse ignorieren.

In solchen Situationen sind Sie mit allem, was es in der materiellen Welt zu erledigen gibt, identifiziert und verstrickt. Es fällt Ihnen immer etwas wichtiges ein, was Sie abarbeiten können. Sie bauen dadurch mehr Stress auf als ihn abzubauen. Fehlende Entspannung und Regeneration kann jedoch eine Reihe von Problemen und Erkrankungen verursachen. 

In der westlichen Welt leben wir viel im „Außen“ und in der Erfüllung von beruflichen und familiären Vorgaben. Wir erlauben uns dabei viel zu wenig, auf unsere „innere Stimme“ und unser „Bauchgefühl“ zu hören und verlieren dadurch unserer Intuition.

In dieser eintägigen Veranstaltung bekommen Sie psychologische Tipps aus der Ayurvedalehre, die Ihnen  helfen können, wieder in Ihre Mitte zurück zu finden. Sie erhalten Basisinformationen aus der ayurvedischen Gesundheitslehre und lernen Techniken kennen, wie Sie ausgeglichener und wiederstandsfähiger werden können. Mit Hilfe eines Tests lernen Sie Ihren individuellen Dosha-Typ kennen und erfahren, wie die Ernährungs- und Lebensweise Körper und Geist beeinflussen und was Ihnen gut tut. Außerdem erfahren Sie, was Sie - je nach Konstitution - eher meiden oder einschränken sollten. Kleinere Meditations- und Reflexionsübungen runden das Programm ab. 

Das Museum für Asiatische Kunst bietet das perfekte Ambiente, um unsere Gedanken zu beruhigen und  wieder in Kontakt mit unserem inneren Selbst zu kommen.  

Ayurveda ist viel mehr als ein moderner Life-Style-Trend. Es handelt sich um eines der ältesten  Naturmedizinverfahren der Welt, die auf eine 5000 Jahre alte indische Lehre basiert und darauf ausgerichtet ist, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Das Wort „Ayurveda“ stammt aus dem Sanskrit, der alten Hochsprache Indiens und bedeutet übersetzt „das Wissen vom Leben“. Es trägt zur Gesunderhaltung und Revitalisierung bei. Mit seinem ganzheitlichen Ansatz gewinnt Ayurveda in der westlichen Welt mit seiner Vielzahl an Stresserkrankungen zunehmend an Bedeutung. Die WHO hat Ayurveda längst als medizinische Wissenschaft anerkannt.  

Diese eintägige Veranstaltung bietet Ihnen eine Gelegenheit, Einblicke in die Denkweise und  Möglichkeiten des Ayurveda zu finden. Eine (ayurveda-)ärztliche Diagnose, ayurvedische Therapie oder Kur kann dadurch nicht ersetzt werden. 

Wer seinen eigenen Weg geht, dem wachsen Flügel 

Buddhistische Weisheit